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La natación por si sola es un deporte muy amigable, nos ayuda a mejorar desde el equilibrio y balance hasta aumentar y tonificar la musculatura. Sin embargo, no está exenta de ser auxiliada por otro deporte o ejercicios, y uno muy bueno es el hacer pesas. Que mejor, puesto que muchos gimnasios cuentan con alberca, así que si tienes un gimnasio con alberca, no desaproveches esta oportunidad.

Los principales músculos a fortalecer serán las piernas, la espalda y  los brazos. También haremos desde luego hombros y abdomen, y pecho, pero en menor cantidad que los músculos principales antes mencionados.

La siguiente rutina es para ejercitar todo el cuerpo, y se recomienda practicar unas 3 veces a la semana. Serán ejercicios en pares, terminando ambos ejercicios contara como una serie, después de cada serie descansamos 1 minuto y le seguimos dando.

Esta rutina está hecha para ejercitar todo el cuerpo; sin embargo, si sientes que no puedes completar toda la rutina, puedes intentar dividirla en 2 partes, la primera vendría siendo sobre la parte superior del cuerpo (Agrupación # 1 hasta la agrupación # 3), la segunda parte es sobre la parte inferior del cuerpo (Agrupación # 4 hasta la agrupación # 7). Intenta variar, utilizando maquinas con la misma función, o barras, discos, mancuernas, poleas, etc. Deja volar la imaginación.

Recuerda usar la vestimenta adecuada, y para eso, que mejor que una Tienda de Deportes en Juárez. 

En resumen, una gran combinación puede ser ir al gimnasio y hacer la rutina que se menciona en este artículo, seguido de ir a clases en tu escuela de natación, o bien a la alberca de tu gym. Agregando una buena alimentación, por un Nutriologo en Cd Juárez, solo queda esperar los resultados.